成人病の「予防と対策」をイラスト入りでわかりやすく解説。家庭生活の改善で手軽に実行できる、食事療法と運動療法が中心に紹介してあります。
著者
栗原 毅
東京女子医科大学助教授・医学博士
目 次
はじめに
・健診のあとで
・本書の使い方
第１部
１．肥満
肥満度一20～9%
肥満度10～19%
肥満度20%以上
無理のないダイエット
２．高血圧・低血圧
血圧(最高血圧101～139/最低血圧89以下)
血圧(最高 血圧140～159/最低血圧90～94)
血圧(最高 血圧160以上/最低血圧95以上
血圧(最高血圧100以下/最低血圧60以下)
*ストレスと上手につきあう方法
３．コレステロール・中性脂肪
HDLコレステロール値
総コレステロール値130 ～219
総コレステロール値220 ～249
総コレステロール値250 ～299
総コレステロール値300 以上
中性脂肪(トリグリセライド)
中性脂肪40～149
中性脂肪150 ～299
中性脂肪300 以上
肥満+高血圧+コレステロール= ?
成人病路線図
*成人病の予防に有酸素運動を
第２部
４．胸部レントゲン検査
５．心電図
狭心症の七大リスクファクター
不整脈のー般的な原因
６．胃のレントゲン検査(バリウム検査)
急性胃炎と慢性胃炎
胃潰瘍と十二指腸潰瘍
*上手なタバコの節煙方法
７．貧血
８．慢性肝炎
９．脂肪肝
１０．アルコール性肝障害
１１．胆嚢ポリープと胆石
１２．糖尿病
血糖値70～99
血糖値100 ～109
血糖値110 以上
１３．腎炎
１４．便秘
１５．痛風
１６．リウマチ
１７．乳ガン
子宮ガン
骨粗髭症
ビタミンとミネラル
